Zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte können erhöhen das Risiko eines frühen Todes

Zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte können erhöhen das Risiko eines frühen Todes

2019-05-17

(HealthDay)—die Meisten Leute wissen, dass zuckerhaltige Getränke sind nicht gesund, aber eine neue Studie findet Fruchtsäfte sind nicht viel besser.

In der Tat, verbrauchen Sie regelmäßig kann helfen, verkürzen Sie Ihr Leben, sagen Forscher.

„Ältere Erwachsene, die trinken zuckerhaltige Getränke, zu denen auch Fruchtsäfte sowie Limonaden und andere mit Zucker gesüßte Getränke, kann die Gefahr des Sterbens früher,“ sagte Studie Autor Jean Welsh. Sie ist associate professor an der Emory University School of Medicine in Atlanta.

„Die Anstrengungen zu verringern, den Verbrauch von Limonaden und andere mit Zucker gesüßte Getränke sollten Sie auch Fruchtsäfte, und diese Bemühungen müssen Erwachsene als auch für Kinder,“ Waliser sagte.

Für die Studie, Walisisch, und Ihre Kollegen erhobenen Daten auf 13,440 Männer und Frauen, mit einem Durchschnittsalter von 64, die einen großen Teil der Schlaganfall-Studie von 2003 bis 2007. Unter diesen Teilnehmern, 71% waren adipös oder übergewichtig.

Die Teilnehmer wurden gefragt, wie viele mit Zucker gesüßte Getränke, die Sie verbraucht. Über durchschnittlich sechs Jahre, von 1.168 der Teilnehmer gestorben.

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die Trank die Zucker-versüßte Getränke, darunter 100% Fruchtsaft—hatte höhere Chancen des Sterbens während der Studie, verglichen mit denen, die tranken, das geringste davon.

Darüber hinaus ist jeder zusätzliche 12-Unze-trinken, erhöht das Risiko noch mehr.

Der Bericht wurde online veröffentlicht 17. Mai in JAMA Netzwerk Öffnen.

In den Vereinigten Staaten, über die Hälfte der Bevölkerung konsumiert mindestens eine mit Zucker gesüßte Getränke pro Tag, sagte Marta Guasch-Ferre, ein wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Abteilung für Ernährung an der Harvard T. H. Chan School of Public Health in Boston.

„Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass Limonaden und andere mit Zucker gesüßte Getränke—inklusive soft drinks, fruit punch und energy-drinks—sind verbunden mit Gewichtszunahme und unerwünschte Auswirkungen auf die Gesundheit. Aber Fruchtsäfte sind immer noch verbreitet wahrgenommen, die von vielen als die gesündere option,“ Guasch-Ferre sagte.

Beweis hat gezeigt, dass mit Zucker gesüßte Getränke mit einem erhöhten Risiko für diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Adipositas, fügte Sie hinzu. Der Beweis ist weniger klar für Fruchtsaft.

Ganzen Saft enthält einige Nährstoffe, und das ist vielleicht vorteilhaft für die Gesundheit, aber auch Sie enthalten relativ hohe Mengen an Zucker aus natürlichen Quellen, Guasch-Ferre erklärt.

Obwohl Fruchtsäfte, die im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für diabetes und Herzkrankheiten, ganze Früchte nicht, sagte Sie.

Aktuelle Empfehlungen vorschlagen trinken nicht mehr als 4 bis 6 Unzen Saft pro Tag, Guasch-Ferre sagte.

„Obwohl Fruchtsäfte sind nicht so schädlich wie Zucker gesüßte Getränke, der Konsum sollte moderiert werden, in der sowohl Kinder als auch Erwachsene, insbesondere für Personen, die versuchen, die Kontrolle über Ihr Körpergewicht,“ sagte Guasch-Ferre, der co-Autor von einem begleitenden journal editorial.

Obst-smoothies werden Häufig gesehen, als gesündere Optionen. Aber Ihre Inhaltsstoffe können erheblich variieren, und es gibt nur begrenzte Forschung auf Ihre Auswirkungen auf die Gesundheit, sagte Sie. Darüber hinaus smoothies sind in der Regel sehr hoch in Kalorien und daher nicht empfohlen als tägliche Getränke. Gemüsesaft ist eine kalorienarme alternative zu Fruchtsäften, enthalten jedoch eine Menge von Salz.