Schlaf variiert je nach Alter, geographische Lage und Geschlecht

Schlaf variiert je nach Alter, geographische Lage und Geschlecht

2019-09-27

Eine außergewöhnlich umfangreiche weltweite Studie über Schlaf, fast ein Viertel der eine million Nächte Schlaf gemessen wurden unter den schwellen im Bereich zwischen 16 und 30 Jahren.

Die Ergebnisse zeigen, dass es Unterschiede in der Dauer und Zeitpunkt des Schlafes, die durch Alter, geographischer region und Geschlecht. Das timing des Schlafes verzögert wurde, unter den 16-24-jährigen Probanden, sondern in der älteren Probanden war der Schlaf wieder zeitlich früher.

„Es war interessant zu erfahren, dass die zirkadianen Rhythmus verschiebt sich später sogar noch bei Menschen über 20 Jahren. Es war bereits zuvor bekannt, dass der Schlaf timing verzögert in der Adoleszenz. Was deutlich wurde in dieser Studie ist, wie lange Sie in Erwachsenenalter diese tatsächlich trägt“, sagt Liisa Kuula, ein Postdoc-Forscher an der Universität von Helsinki.

Die Menschen in Europa und Nordamerika schliefen am längsten, während die kürzesten Schlaf beobachtet wurde, in den asiatischen Ländern. Schlafen war zeitlich der Letzte im Nahen Osten, während die frühesten Schlaf-Rhythmus gefunden wurde, in Ozeanien.

Junge Frauen schliefen mehr als junge Männer, und die alten gingen auch früher schlafen.

„Die geografischen Unterschiede waren relativ klein, aber ähnlich denen, die gesehen werden, die in früheren, kleineren Studien. Das Bedürfnis nach Schlaf variiert nicht stark zwischen den Kulturen, aber Unterschiede ergeben sich in Bezug auf die Zeit reserviert, um zu schlafen,“ Kuula Noten.

In der Studie, veröffentlicht in der Schlaf-Medizin – Zeitschrift, die Schlafgewohnheiten von mehr als 17.000 Jugendliche und junge Erwachsene, die überwacht wurden für zwei Wochen. Die überwachung erfolgte mit Hilfe der Polar Electro Geräte getragen, die durch Themen der Studie, die Messung des Schlafes mit Beschleunigungsmesser, unter anderen Technologien. Die Probanden Gaben die Zustimmung für die Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten für Zwecke der Forschung, mit der die verarbeiteten Daten in anonymisierter form.