Greifen Sie Diese am Besten Ätherische Öle, zu Lindern Ihre Angst und Stress!

Greifen Sie Diese am Besten Ätherische Öle, zu Lindern Ihre Angst und Stress!

2019-12-16

Die meisten Menschen erleben Angst und stress, Schmerzen und sogar Schlaflosigkeit aufgrund unserer hektischen Zeitpläne in der Arbeit und im persönlichen Leben. Während die meisten Menschen verlassen sich auf Pillen, die helfen können, die Angst oder stress, die Sie Gefühl sind, einige Leute nehmen wollen, die alternative route.

Dies veranlasste einige Leute zu entdecken die Wunder der alternativen Medizin und experiment die Vorteile von ätherischen ölen. Kann die Verwendung von ätherischen ölen lindern Ihre Angst? Hier ist, was die Experten zu sagen haben.

Die Studie

Nach einer neuen Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Frontiers in Behavioral Neuroscience, sniffing eine Substanz namens linalool in ätherischen ölen wie Lavendel wirkt als ein anti-Angst-Droge. Jedoch ist die Verbindung nicht emittieren jede Beeinträchtigung der Bewegung oder Nebenwirkungen der Art und Weise ärztlich verordnete Medikamente wie Valium können.

Abgesehen davon, Linalool kann Einfluss auf das Gehirn durch seinen Geruch allein. Außerdem, die Verbindung wird nicht in die Blutbahn aufgenommen werden, was macht es zu einer idealen option für Menschen, die besorgt sind über die Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten. Trotz der Studie erstaunliche Ergebnisse, wurde die Studie nur durchgeführt auf Mäusen, wie dieses schreiben.

Die meisten alternativen Medizin Praktiker verwenden Sie ätherische öle und Aromatherapie zur Behandlung von körperlichen und psychischen Problemen wie Angst, depression, stress und Schlafstörungen.

Konnten die Wissenschaftler nicht bestimmen, aber wenn die gleichen Ergebnisse gezeigt werden, auf den Menschen. So weit, die bisherigen Studien haben gemischte Ergebnisse, als die Forscher untersuchten die Wirkungen von ätherischen ölen zur Behandlung von Angst beim Menschen.

Laut einer Studie, veröffentlicht in der Ganzheitlichen Krankenpflege, fanden die Forscher die Verwendung von Lavendel oder Rosmarin ätherischen ölen dazu beigetragen, reduziert den stress und impulszahlen zu absolvieren Krankenpflege-Schüler vor der Einnahme Ihren Prüfungen. Dennoch, die Gesundheit Experten empfehlen diese besten ätherische öle, die helfen lindern Ihre Angst.

Ätherisches Lavendel-Öl

Dieses ätherische öl ist bekannt, um zu entspannen und erleichtern die Spannung in Ihrem Körper, damit erleichtern Ihnen die Angst Weg.

Laut Eugene Lee, MD, Lavendel hilft, löschen Sie Ihren Geist von Ihrem rasenden Gedanken während der Produktion eine ruhige und entspannende Wirkung auf Ihren Körper, so dass es ein gutes Heilmittel zur Behandlung von Angstzuständen oder Schlaflosigkeit. Sie suchen ein Produkt, das enthält ein destilliertes öl direkt aus den Blüten der Lavandula angustifolia-pflanze.

Rosmarin Ätherisches Öl

Rosmarin hilft leeren Sie Ihren Geist, während Sie zu organisieren Sie Ihre Gedanken und konzentrieren Sie sich besser auf die Arbeit an der Aufgabe auf der hand. Es hilft auch, lindern die Angst für Frauen in den Wehen, Menschen, die eine Chemotherapie und anderen belastenden Situationen, die Sie möglicherweise in. Laut einer anderen Studie, die energetisierende und vitalisierende Duft von Rosmarin ätherisches öl, verbessert kognitive Funktion und reduziert Ihren stress-Hormone.

Sweet Orange Essential Oil

Diese Frucht ätherische öl wird aus den orange-Frucht schälen sich, und es ist bekannt, zur Verbesserung der post-traumatischen Belastungsstörung durchgeführt in den Mäusen. Die zusätzliche Studie, veröffentlicht in der iranischen Journal of Nursing und Geburtshilfe Forschung schlägt vor, dass schwangere Frauen, die orange ätherisches öl, waren weniger ängstlich, wenn an Ihnen Arbeit im Vergleich zu denjenigen ausgesetzt destilliertem Wasser.

Bergamotte ätherisches öl

Laut einer Studie, veröffentlicht in Forschende Komplementärmedizin, auch bekannt als Research in Complementary Medicine, fanden die Forscher heraus, dass diejenigen Menschen, die eingeatmet Bergamotte-öl haben weniger stress, weniger Müdigkeit und verbesserte Stimmung im Vergleich zu denen, die nicht.

Kamille ätherische öl

Sie können Kamille ätherische öl, bevor Sie zu Bett gehen zu haben eine lange, ununterbrochene, erholsamen Schlaf.

Laut einer Studie, veröffentlicht in der Asian Pacific Journal of Tropical Biomedizin 2015, Kamille-öl hat anti-Angst und stress, Linderung von Eigenschaften, die entscheidend sind, um Leichtigkeit aus Angst, depression, und beruhigen Sie Ihre überaktiven Geist. Es kann auch helfen, in der Behandlung von Schlaflosigkeit. Nur müssen Sie es einatmen oder mischen Sie es mit Wasser, wie Sie ein Bad nehmen, bevor Sie zu Bett gehen. Es kann helfen, entspannen Sie Ihren Geist und Körper, wie es schläfert Sie zu einem tiefen und ruhigen Schlaf.

Eine Kombination aus Diffusor und Befeuchter

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, aufgrund Ihrer Angst, können Sie jedes der ätherischen öle, die oben vor dem Schlafengehen. Dr. Lee empfiehlt ferner die Verwendung einer Kombination von diffuser und Luftbefeuchter zu helfen, fügen Feuchtigkeit an die Luft ab. Die zusätzliche Feuchtigkeit hilft, verbessern Sie Ihre Qualität des Schlafes, besonders in den Jahreszeiten, wo die Luft trocken ist.