Was das Herz zu tun hat mit dem Kopf

Was das Herz zu tun hat mit dem Kopf

2020-01-14

Wenn Sie möchten, schützen Sie Ihr Gehirn, voll schützen Sie Ihr Herz.

Lebensstil-Verhaltensweisen, die zur Steigerung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, wie körperliche Aktivität und aufhören zu Rauchen, tragen auch zur guten kognitiven Gesundheit.

Es beginnt mit ausreichende Durchblutung.

„Wenn das Herz nicht Pumpen stark oder die Blutgefäße, was zum oder im Gehirn nicht richtig arbeitet, im Gehirn nicht genug bekommen von den Nahrungsmitteln und Energie, die es benötigt, um zu funktionieren“, sagte Dr. David B. Wheeler, Schlaganfall-Zentrum ärztlicher Direktor an das Wyoming Medical Center und Gründer von Wyoming Neurologische Associates.

Andernfalls die Funktion des Gehirns beeinträchtigen kann, denken, Gedächtnis, Konzentration, Energie und die körperlichen Systeme, reguliert durch das Gehirn. Schlaganfall und Demenz, einschließlich Alzheimer-Krankheit, sind einige der ernstesten Risiken der Armen Gehirn und Herz-Gesundheit.

Obwohl es normal ist für das Gehirn werden weniger effizient mit dem Alter, die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit des Herzens kann helfen, die Funktion des Gehirns auch in späteren Jahren, Wheeler sagte. Eine aktuelle Studie fand sogar Herz-Kreislauf-Gesundheit in der kindheit kann Auswirkungen auf die Kognition im Erwachsenenalter.

Eine andere neue Studie fand heraus, Versteifung der Arterien ist im Zusammenhang mit einem verringerten Blutfluss im Gehirn. Es ist möglich, dass schädliche Blutdruck daraus resultierende Versteifung der Arterien möglicherweise schädigen das Gehirn ist kleiner, brüchiger Blutgefäße, sagte der Studie führen Autor Angela Jefferson, ein professor von Neurologie und Direktor der Vanderbilt-Speicher und Alzheimer Center in Nashville.

Bluthochdruck wurde im Zusammenhang mit Atherosklerose, eine Anhäufung von plaque in den Arterien. Wenn der Bluthochdruck unbehandelt ist und plaque ansammelt, plaque kann es platzen und verursachen Schlaganfälle, Wheeler sagte, der Feststellung, dass, obwohl diese individuell kleine Striche können keine Symptome verursachen, Sie unterbrechen die verbindungen zwischen den Regionen des Gehirns.

Letztlich, sagte er, Bluthochdruck und Schäden an den Arterien erhöht das Risiko für symptomatische Schlaganfälle oder Blutungen im Gehirn, das kann lähmend oder sogar tödlich sein.

Aber es gibt Möglichkeiten zum Schutz von Herz und Gehirn Gesundheit.

„Bewegung ist extrem wichtig für die Erhaltung guter Gesundheit des Gehirns,“ Wheeler sagte. „Ein bisschen übung weit überlegen ist, keine übung. Ich ermutige meine Patienten, um einfach aufstehen und tun, was auch immer es ist, dass Sie die meisten genießen.“

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Bundes Leitlinien empfehlen arbeiten Sie Ihren Weg bis zu mindestens 150 Minuten pro Woche moderate Bewegung plus zwei Sitzungen pro Woche von Muskel-Stärkung der Aktivitäten.

Eine Mischung aus körperlichen Aktivitäten kann der effektivste Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit des Gehirns, Wheeler, sagte, hinzufügen, dass die Menschen erhöhen können, sind körperliche Aktivität, mithilfe des Geistes in der Spiele und soziale Interaktionen während des Trainings.

Ein weiterer entscheidender Faktor für Herz-und Gehirn-Gesundheit ist nicht zu Rauchen.

„Das Rauchen wird heute so viel für die Senkung des Risikos für Schlaganfall und Demenz-wie fast alle anderen medizinischen Interventionen kombiniert,“ sagte er. „Rauchen ist mit Abstand einer der wichtigsten Beiträge zu zerebrovaskulären Erkrankungen.“

Drei von fünf Amerikanern entwickeln, eine Erkrankung des Gehirns, die Einfluß auf die Qualität des Lebens sowie der Finanzen. Die Gesamtkosten von Alzheimer, Demenz und Schlaganfall ist voraussichtlich übertreffen $1 Billionen Euro bis 2030.

Jungen Menschen beizubringen, dass es beim gesunden lebensstil früh, wie gesunde Ernährung, Bewegung und nicht Rauchen oder vaping, ist wichtig zu helfen, Bordstein, diese Statistiken. Aber in jedem Alter Menschen können Maßnahmen ergreifen, um zu verbessern, Ihre Zukunft Gesundheit.

„Wir sind nie zu jung oder zu alt, um gesunde Lebensweise Entscheidungen,“ Jefferson sagte. „Emerging Hinweise darauf vaskulären Risikofaktoren in der Mitte des Lebens können wichtige Implikationen für die kognitive Rückgang im späten Leben.“

Zum Beispiel, kürzlich veröffentlichten Nationalen Institute der Gesundheit-finanzierten Forschung gefunden aggressive Blutdruck-management reduzieren können kognitive Rückgang im mittleren Alter und ältere Erwachsene.

Außerdem, immer physisch aktiven im mittleren Alter können zur Förderung der Gesundheit des Gehirns im späteren Leben, und leichtes Krafttraining verlangsamt den altersbedingten Veränderungen im Gehirn.

Während sich die Menschen nicht ändern, Genetik, zu wissen, Ihre Familie Geschichte der Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen können, aufmerksam zu lifestyle-und controlling-spezifische Risikofaktoren, wie Cholesterin und Blutdruck.

Schließlich, denken Sie daran, aktiv zu bleiben, intellektuell, emotional und sozial, Wheeler sagte. Das könnte bedeuten, Lesen, Musik hören, verfolgen Hobbys oder Gespräche mit Freunden.